Lydfiler:

Her kan du frit benytte de guidede mindfulness øvelser:

MBSR yoga liggende 30 min

Stående yogaøvelser 

Åndedrætsøvelse – Elevatorøvelse

Det dybe åndedræt 

Bodyscan MBSR

Bodyscan og åndedræt 

Selfcompassion øvelse