At bevæge kroppen i samspil med åndedrættet er en måde at nærme sig en mere fortrolig kontakt
med kroppen. Intensionen med øvelserne er primært at mærke kroppen fra øjeblik til øjeblik.
Øvelserne er også en støtte og hjælp til at smidiggøre og løsne bindevævet, sener og
muskulaturen. Dernæst får vi mulighed for at mærke åndedrættets bevægelse i kroppen.
Øvelserne i dette program foregår stående. De kan praktiseres både udendørs og indendørs.