En åndedrætspraksis, hvor intensionen er at komme tættere på sansningen af åndedrættet i hele
kroppen. Vi indleder øvelsen med en kort kropsscanning, som danner anker for at hvile med
opmærksomheden ved åndedrættet. Vi trækker vejret hele tiden, men er ofte ikke bevidste om
det og hvordan det påvirker både kroppen og sindet. At praktisere denne øvelse er en støtte til at
blive mere fortrolig med, hvordan dit åndedræt udfolder sig samtidig med at muskler og bindevæv
smidiggøres. Øvelsen kan laves siddende, liggende eller stående.