Det kan være vanskeligt at få tanker til at falde til ro – eller lade dem glide i baggrunden og nogle gange følges de op af følelser og stemninger, der igen kan fostre nye tanker.

Det er helt naturligt at sindet producerer tanker. Der er de “gode” tanker, hvor vi reflekterer over erfaringer/oplevelser og får nye indsigter eller der hvor vi skal planlægge noget i vores hverdag. Det er nødvendigt. 

Det der ikke er hensigtmæssigt, er når vi har mange kredsende tanker om fortiden. Hvor vi grubler om hændelser og vores adfærd og ønsker, at det kunne være anderledes og som kan fremkalde tristhed og tyngde – eller vi bekymrer os for meget om fremtiden, som måske kan give uro, frygt eller angst.

Eller det kredser med tanker i alle mulige retninger.

 

Her kan det være hjælpsomt at lytte til en guidet meditation som denne og måske kan vi se på tankerne som skyer, der bevæger sig hen over himlen.