Børn har kaldt øvelsen for elevatorøvelsen – netop fordi vi i øvelsen skaber en forbindelse mellem
hovedet og maven i takt med vejrtrækningens ind og udånding. Intensionen med denne øvelse er
at styrke forbindelsen mellem krop og hoved. Vi får samtidig en styrket kropsbevidstheden og
evnen til at være klar i bevidstheden. Denne meditation varer ca. 10 minutter.